Top articles
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LECTURE SUR MOI
LECTURE SUR MOI Je ne me prétends évidemment ni beau et mignon car je suis réaliste, mais je me flatte (naïvement) de ne pas être moche non plus! Je plais à certains, je déplais à d’autres… Je ne suis pas Brad Pitt, ni Carlos, pas Ben Affleck, ni Demis...
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Interview journaliste Evry Ville Nouvelle 2002
Gaby Transmettre la passion du sport Un physique d’armoire à glace, un sourire de gamin, une allure décontractée qui n’appartient qu’à lui… Entraîneur au club VNSEE (Viry Nord Sud Essonne Evry), éducateur sportif au service des sports d’Evry, Gaby est...
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EQUIPEMENT INDISPENSABLE GROUPE SPRINT
EQUIPEMENTS INDISPENSABLES GROUPE SPRINT EVRY 1 Chronomètre 1 Classeur de fiches d’entraînement (type lutin) 1 collant d’athlétisme, survêtement 1 Boisson énergétique 1 Corde à sauter ou d’étirement, 1 paire de chevillières (500 Gr) 1 paire de très bonne...
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COMPTE RENDU STAGE ATLHE A LALONDE LES MAURES
STAGE COMITE D’ATHLETISME DE L’ESSONNE Lalonde-les-Maures du 9 au 15 avril 2006 L e comité d’athlétisme de l’Essonne a choisi cette année de renouveler l’expérience pour le stage des vacances de Pâques, d’emmener ses jeunes athlètes sur la côte du var...
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LA CHARTE DU GROUPE OGSPRINT
La charte E Tre de catégorie : Cadet – Junior – Espoir – Senior – Vétéran. A ssister au moins à 3 séances d’entraînement par semaine pour la compétition 1 à 2 séances d’entraînements sont considérées comme de l’athlétisme loisirs E tre à jour dans sa...
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RETOUR SUR LA PISTE EN DOUCEUR
EN PISTE ET EN DOUCEUR Après la coupure estivale, le retour au tartan doit se faire très progressivement. Sinon, gare aux problèmes tendineux. O n sait déjà toutes les précautions qu'il faut prendre lorsqu'arrive l'heure, après une coupure estivale bien...
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LES 10 REGLES D'OR DE L'EQUILIBRE ALIMENTAIRE
LES 10 REGLES D’OR DE L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE 1/ PRENEZ AU MOINS 4 REPAS PAR JOUR : PETIT DEJEUNER, DEJEUNER, COLLATION, DINER. 2/ EVITEZ DE SAUTER DES REPAS ET DE GRIGNOTER. 3/ LEVEZ-VOUS 10 MINUTES PLUS TOT POUR PRENDRE UN PETIT DEJEUNER CONSISTANT....
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ADAPTATION ALIMENTAIRE
Adaptation alimentaire Avant l’effort Pendant les 3 jours précédants un objectif sportif important : pensez à améliorer vos réserves glycogéniques en privilégiant les aliments glucidiques tout en conservant votre équilibre alimentaire (pâte, riz). Mangez...
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QU'ES-CE QUE OGSPRINT ?
QU'ES-CE QUE OGSPRINT ? Q ui es-tu ? Nom prenons signe astrologique Entraîneur groupe sprint à Evry ; nom : Oculi Prénoms : Gaby, Charles Signe astrologie : Scorpion QU’ES-CE –QUE OG SPRINT ? OG Sprint est un groupe d’athlètes du SCA 2000 EVRY, de la...
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MUSCU VOLONTAIRE ET STATO-DYNAMIQUE
Le volontaire et le stato-dynamique spécifique Voici deux méthodes de musculation utilisables en périodes compétitive, car moins destructrices sur le plan musculaire, et provoquant un pic de forme immédiat : le volontaire et le stato-dynamique spécifique....
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AMELIORER LA PERFORMANCE
De nombreux paramètres influencent votre performance. Certains d’entre eux sont accessibles à une approche rationnelle qui doit vous permettre d’optimiser votre potentiel. Le suivi Médical permet non seulement de veiller au maintien de la santé, mais...
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LES PETITES ERREURS A EVITER
LES PETITES ERREURS A EVITER Des rations pléthoriques ou insuffisantes : pour en juger, surveillez votre poids. Un excès de graisse : il ne faut pas oublier les graisses cachées dans certaines viandes, œufs, charcuteries, pâtisseries, cacahuètes, biscuits...
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Relais Evry
Salut c’est Gaby. Ca y est ! Le site internet est ouvert voici la nouvelle adresse : www.relais-evry.com N’hésites pas à en parler à tous tes contacts de la possibilité de s’inscrire pour la course et éventuellement nous recherchons aussi des bénévoles...
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POURQUOI S'ETIRER S'ASSOUPLIR ?
Pourquoi s’étirer ? Afin d’obtenir un maximum d’efficacité grâce aux étirements, il convient de respecter certaines règles : - Penser d’abord à effectuer une mise en train globale afin d’échauffer les grandes chaînes musculaires (footing) ; les étirements...
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LES LIENS ATHLE
www.ffathle.org http://cd91athle.free.fr/ http://www.athleif.org/ www.athle.com www.athl91.com http://www.relais-evry.com/
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